斜槓時刻 ▪️ 2：人生，體驗而已
Rosa’s Monthly Workshop、Door Slam 與抗壓性不足、創辦人的心靈健康
Rosa’s Monthly Workshop
因為之前參加 Digital Nomad 的活動，認識 Jessica 得知 Rosa cheng 舉辦的 Monthly Workshop 。Rosa 是 Jumpstart Global 的創辦人之一。Jumpstart 主要邀請到新創公司、跨國企業、頂尖名校的資深工作者及傑出青年擔任重磅講者，分享他們如何解碼職涯策略、人生目標、自我價值。
Monthly Workshop 這活動從 2010 舉辦，至今已經十年，Rosa 提到，這是她在香港工作 burn out 後，對自己人生反思的一個實驗。。
這場主題是目前任職 Immutable 的 Gavin 分享他如何制定全球商務拓展策略，怎麼做 BD，分享他怎麼在 Burn out 後回覆，面對職涯迷惘的方法論，以及在 covid-19 時面臨組織快速擴張，又快速縮減，身為一個主管，在裁員需要面對的痛苦。
下面是聽到分享的摘要。
做 BD 是組隊打怪，永遠跟第一線的人站在一起。
工作以外要有自己的嗜好。澳洲很講求 work-life balance 。
定期健身維持 Mental helathy 很重要，Gavin 練了一年後體脂從 19% 降到 7-9%。
這次活動分享含金量非常高，很推薦繼續參加，特別是年輕學子。最近有東京 study trip，有補助學子機票費用。
在這個活動遇到幾個對剛轉職成軟體工程師，對未來受到 AI 衝擊感到迷惘的年輕人，以及 Gavin 有個 AI Avatar 的 side project ，有產品化的問題要詢問。活動中分享軟體開發目前面臨了典範轉移，所以對有領域知識的人來說，這時學寫程式，反而是一個很好的機會，在主頁外建立自己的一人生意。
或許之後在 SlashBook 的 discord 開一個的頻道，讓人問問題，這部份我還在思考中。
Door Slam 與抗壓性不足
最近在看 MBTI 的書時，學到「Door Slam」這個詞，並在 Threads 上分享，結果引起了大量的關注。以下是我的一些看法。
「Door slam」跟「未讀未回」有明顯的區別。在兩性關係中，女生常常會採取「未讀未回」或暗示的方式來拒絕男性的追求，意在讓對方理解拒絕的意思，並減少直接衝突。這種間接拒絕在一些重視間接溝通的文化中較為常見，但也可能導致誤解或不確定的情緒，甚至讓對方產生不必要的期待，增加情感成本。
「Door slam」是一種極端的切斷關係方式，讓對方清楚地感受到被排除在外的決心。
只是它往往反映出對壓力的低承受力或逃避困難對話的傾向。當人際關係變得不穩定或產生衝突時，部分人可能選擇「door slam」來迅速抽離自己，以避免艱難的對話和情感消耗。這種反應揭示了他們在壓力下進行有效溝通的困難，尤其當矛盾累積到無法解決時，「door slam」便成為一種「快速解決」的方式。
然而，這種行為會削弱一個人處理情感衝突的能力。持續逃避衝突使人缺乏解決矛盾的經驗，逐漸習慣「一關了之」，而非主動改善或修復關係。選擇「door slam」的人通常是出於極度失望或自我保護，但這也可能讓對方感受到巨大的情感傷害，因為被突然切斷聯繫的人也會遭受情感上的打擊。
被「door slam」常讓人感到如同經歷冷暴力，尤其在突然或無解釋的斷聯情境中。被拒者可能會經歷震驚、自我懷疑、焦慮和被遺棄感。
面對冷暴力或強烈的情感痛苦時，有些人會選擇將自己「抽離」出情境，暫時與情感隔離，以避免受傷，並以極度理性的方式評估利弊。然而，當被冷暴力的一方以極度理性的方式回應時，這種冷靜的姿態可能讓關係更加緊張。看似有效的理性回應可能給對方帶來更多的壓力或罪惡感，使他們感到被「要求」回應或重啟關係，甚至引發無形的情緒對抗。結果，雙方的情感距離加深，修復的難度也隨之增加。
在「door slam」的情境中，適度的情緒表達有助於化解僵局。對被冷落的感受表達理解，給予對方空間，而不是保持純理性，能讓對方感到安全，而非壓力。
很久以前，一位六十多歲的台灣早期菁英曾告訴我，他認為當時台灣屬於菁英階層的年輕人所認為的艱難對話，其實在他們的年代並不是什麼大事，大家衝突下有壓力也能直接「面對面」溝通。
我想這是我們這一世代需要解決的個人課題。
創辦人的心靈健康
創業非常艱難，而且是極度孤獨，Dan Martell 提到「長時間的不被理解，是追求卓越的必要條件」。
如果你無法想像有多孤獨，那麼我給你一段文字讓你想像。
當你只有自己一人，面對原生家庭、愛情或朋友的缺乏支持，孤獨感會愈加強烈。這樣的情況可能讓你感到無助，甚至產生焦慮和抑鬱。根據統計，即便是成功出場的創業家，有百分之七十都有憂鬱症。
也因此，許多新創加速器的活動中，當邀請成功創辦企業的創辦人回來分享，除了商業上的經驗外，最常分享的就是怎麼維持心靈健康。因此不要感到羞恥自己硬扛。
下面是我知道的相關免費資源，歡迎參考。
青壯世代心理健康支持方案 - 15 - 45 歲有三次免費心靈諮商使用。
在找 Teleworker Inc 的創辦人 Kay 算塔羅牌時，她分享了許多觀點，讓我學到一個很重要的一課，要把生活的重心平均分散在不同的地方，這樣一部分垮掉，才不會整個人垮掉，不要讓事業、愛情，或任何成為唯一的生活重心。 這也是為何她在經營公司之餘，還利用時間幫人算塔羅。
題外話，我經歷過事業、原生家庭、愛情、朋友、身體同時全部垮掉，最後是透過運動慢慢回復狀態，所以除了這些，我最推薦定期運動。
如果你現在在低谷期，記得一句老話。
「人生，體驗而已」。
Gapyear 的獎助金
Gap Year 是指在學校或大學教育之間的空檔期，通常是指學生在高中畢業後，進入大學之前，選擇暫時不繼續學習的一年時間。有這個想法的人可以參考下面兩個資源。
Jamie’s Gapyear Program 有 100 萬，條件是 21 歲以下。
流浪者計劃有 15 萬，條件是 31 歲以下。
最近跟人聊天，發現不是很多人知道。
Part-Time CTO 公益時數
有人問 Part-Time CTO 的過程會是怎樣？這過程沒有很制式，比較接近 brain storming, resource connecting。
最近的一次是這樣， 我首先了解了他的商業目標、可能用戶，由於很早期，大概會有好幾種用戶群組，並引導他討論產品的社會影響及實施步驟。我們深入探討了產品的賣點和差異性，並考慮撰寫產品需求文檔（PRD）所需的思考素材。
接著，我分析了開發模式的選擇，討論了外包和自建團隊的利弊，並評估了台灣大學生的技術素質，比較好的 RD 團隊人力組成結構。
我向他介紹了大型語言模型（LLM）和知識檢索技術的可能架構，提到如果要做 prototype，需要探索的技術方向會是哪些，並提出了一些不需要寫代碼的原型設計方向，像是 AI Tutor 的 prompt 以幫助他理清產品會是怎樣，有一部分時間討論 AI Tutor 的 UX 。
最後建議他把驗證方式所需的 prototype PRD 定義完，才能規劃出 tech stack，做 spike 技術探索。我最後建議的下一步動作是，再諮詢幾次，再評估是否由我帶領幾個低階工程師完成 protype。
原先對方的想法是要直接外包，但其實狀態是產品高概念都還沒固定，更不用提更小的產品規格，實際無法外包。
另外建議台灣開公司的資源。有需要歡迎使用公益時間：
https://app.simplymeet.me/itstysonchen/part-time-cto-charity
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